行：行動 – シニアライフ実況中継 by 中野はこね (2022年10月公開）

死生観

「死生観」と「心の平静」は深くつながっている。人間は意識的にも無意識的にも「必ず死ぬ」という事実を抱えて生きているが、これを正面から見つめると大きな不安を伴うため、しばしば見て見ぬふりをし、その不安を別の形に変換して表す… 続きを読む死生観

過去の創作物。。。【経験】人生物語・自分史、生活習慣（含む、料理、心の平穏）、【関係性】ファミリーツリー運営（含む、墓・仏壇運営）、夫婦関係、友人ネットワーク、他者サポート（G氏の終活、独身叔母の相続、N氏の蓄財、Y氏の… 続きを読む創造物候補

生成AIによる、おすすめ朝ルーティン（60代・知的生活志向向け）。①起床と光の取り入れ（5:00〜5:30）。。。カーテンを開け、自然光を浴びる（体内時計のリセット）。窓辺で深呼吸 or ベランダ／庭に出て空を見る（心身… 続きを読む朝

「健康・交流・空間・時間・お金」以外でシニアライフに必要な要素。シニアライフは「自由になった人生を、どう味わい尽くすか」という挑戦。何を選び、何を手放し、何を深めるか。 ①目的・意義（meaning/purpose）。。… 続きを読む新たな挑戦

シニアライフの中で、我慢する力が弱くなった。「我慢ができなくなった」or「素直に生きている」。「弱さ」or「自分らしさの回復」。若い頃は「腹が立っても飲み込んでいた」のが、今は「無理に飲み込まず表現する」ようになっただけ… 続きを読む我慢

「肉を食い始めると芋には戻れない」。快適さは強烈に記憶に残る。肉のうまみや贅沢な生活の快適さは、脳にとって報酬系（ドーパミン）を強く刺激。一度その快適さを経験すると、質素な生活に戻ることに強い「違和感」「物足りなさ」を感… 続きを読む行動

従来、人生物語「起承転結」で、2019～2024（6年間）を転としてきたが2019～2025（7年間）に変更。　空間獲得・整備（箱根峠宅建築2019年・二拠点生活開始2020年・新中野マンションフルリノベ／断捨離／長男物… 続きを読む転

自然（箱根峠）によって、感覚の疲労が解消され、原風景と再接続される。旅（注力の必要あり）によって、日常の慣れが解消され、視点・価値観が拡張される。読書・映画・音楽（注力の必要あり）によって、内部思考のループが解消され、他… 続きを読む再起動装置

大事を成すためには、目の前の小事を積み重ねる他ない。着眼大局・着手小局。では、思考と行動をどうバランスさせればよいか？ ChatGPT:思考と行動のバランスは大事ですよね。じっくり考えすぎると行動が遅れたり、逆に行動ばか… 続きを読む大事・小事

買い物がうまくなったことに気が付いた。昨今、月間食費が10万円とすると妻T半分、私半分が買い物をしているイメージだ。私の買い物は妻がLineで送ってくるリストに基づいていることが多いが、「アドリブ」もある。冷蔵庫・パント… 続きを読む買い物