行：行動 – シニアライフ実況中継 by 中野はこね (2022年10月公開）

新たな挑戦

「健康・交流・空間・時間・お金」以外でシニアライフに必要な要素。シニアライフは「自由になった人生を、どう味わい尽くすか」という挑戦。何を選び、何を手放し、何を深めるか。 ①目的・意義（meaning/purpose）。。… 続きを読む新たな挑戦

シニアライフの中で、我慢する力が弱くなった。「我慢ができなくなった」or「素直に生きている」。「弱さ」or「自分らしさの回復」。若い頃は「腹が立っても飲み込んでいた」のが、今は「無理に飲み込まず表現する」ようになっただけ… 続きを読む我慢

「肉を食い始めると芋には戻れない」。快適さは強烈に記憶に残る。肉のうまみや贅沢な生活の快適さは、脳にとって報酬系（ドーパミン）を強く刺激。一度その快適さを経験すると、質素な生活に戻ることに強い「違和感」「物足りなさ」を感… 続きを読む行動

従来、人生物語「起承転結」で、2019～2024（6年間）を転としてきたが2019～2025（7年間）に変更。　空間獲得・整備（箱根峠宅建築2019年・二拠点生活開始2020年・新中野マンションフルリノベ／断捨離／長男物… 続きを読む転

自然（箱根峠）によって、感覚の疲労が解消され、原風景と再接続される。旅（注力の必要あり）によって、日常の慣れが解消され、視点・価値観が拡張される。読書・映画・音楽（注力の必要あり）によって、内部思考のループが解消され、他… 続きを読む再起動装置

大事を成すためには、目の前の小事を積み重ねる他ない。着眼大局・着手小局。では、思考と行動をどうバランスさせればよいか？ ChatGPT:思考と行動のバランスは大事ですよね。じっくり考えすぎると行動が遅れたり、逆に行動ばか… 続きを読む大事・小事

買い物がうまくなったことに気が付いた。昨今、月間食費が10万円とすると妻T半分、私半分が買い物をしているイメージだ。私の買い物は妻がLineで送ってくるリストに基づいていることが多いが、「アドリブ」もある。冷蔵庫・パント… 続きを読む買い物

JR都内1日760円を買って都内うろうろ。恵比寿の料理教室（4回目）。本日は、鶏そぼろご飯と豚汁。鶏と卵を小さい粒に仕上げることがポイント。また、豚汁は色々な味を感じる汁に仕上げる。より高い感性が求められる。。。次は目黒… 続きを読む 1日券

人間がしていることは、詰まる所、思考と行動。それらが（無意識レベル）定着すれば習慣となる。顕在意識で行動を制御する際には脳は高いレベルのエネルギー消費が生じるが、無意識・習慣での行動制御ではエネルギー消費が節約できる。脳… 続きを読む習慣を作る

昨日、貸農園の5年契約が満了したので、原状復帰して返却した。コロナ禍の初期からお世話になった。ここでの体験を通じて、農家の苦労を理解するとともに、スパーマーケットの野菜売り場の先がイメージできるようになった。また、脳にス… 続きを読む農園終了