カテゴリー: 活：生活

時空を設計

身体は「時空」によってほぼ決まる。身体は「意思」で動いているように見えるが、実際はホルモン、神経系、自律神経、感覚入力（光・音・匂い）、これらの自動処理で動いている。そしてそれらを決めているのが時空（＝いつ・どこ）。時間… 続きを読む 時空を設計

料理の効用

妻が、卒サラ2年後から料理を始めたことを大いに評価すると！多くの知人は、単独で外出する時には夫に食べるものを準備する手間がある。60才台男性で料理の効用を教習すべきだと。 「料理ができる男」は、生活OSを自分で回せる男。… 続きを読む 料理の効用

習慣と予定管理

習慣を作り込むことも、予定管理をしっかり行うことも大切。ただし、それは「目的」ではなく、静けさを守るための土台。現在地（内なる静けさ・軽やかな循環）が前提。①なぜ習慣が重要か？　進化OS（狩猟採集脳）は予測可能性を好む。… 続きを読む 習慣と予定管理

底の底

人間の底の底にあるのは「不安」。正確には、不安に反応せざるを得ない脳と身体の構造。これを今までは顕在意識・思考・言語・（人によっては宗教も利用）で抑え込もうとしていた（→成果乏しくand/or重い・閉鎖的、現実と脳のズレ… 続きを読む 底の底

2025年大晦日

約3年前、卒サラ＠還暦を迎え、仕事という主軸を手放した。そこで初めて、人生が急に静かになる瞬間を経験した。止まったからこそ、それまで何が回っていたのかが見えた。予定が入り、役割が与えられ、評価が返ってくる。その流れに身を… 続きを読む 2025年大晦日

熱量

最近、「熱量」と言う言葉がよく使われる。「熱量」の源泉は何？「熱量」という言葉は、かつては物理的な「熱エネルギー」を指していたが、近年の人間や組織の文脈では「内から湧き出るエネルギー」「情熱」「行動を駆動する力」という意… 続きを読む 熱量

忙・暇

人間の脳は、「暇すぎず・忙しすぎず」、適度な刺激の中に自然に余白があるとき、最も健やかに働く。それは、狩猟採集時代のリズム（緊張と弛緩）に沿った進化的に正しい生き方。① 狩猟採集時代に「暇すぎる」は想定外。。。人類の脳は… 続きを読む 忙・暇

人生の基盤

人生の基盤は「身体」「心」「人とのつながり」「生活の安定」「価値観」という五重のレイヤーが重なってできているのではないか。 ①生物的な基盤。。。身体の健康：生きる土台はまず「からだ」。健康が損なわれると他の基盤が揺らぐ。… 続きを読む 人生の基盤