ある動画で60才代の12のポイントを紹介していた。そのポイントに従って自己点検実施。結論的には、特段の問題はないが、気を緩めず、いっそう注意深く／思慮深く余生を展開したい。つまるところ、お金、心身の健康、人間関係、住環境… 続きを読む 60才代のポイント
カテゴリー: 健：健康
湯船
ジムではプール・浴槽につかり、月に3回ぐらい日帰り温泉に行くものの、夏は自宅ではシャワーばかりだった。久しぶりに自宅湯船を楽しんだ。体に空気中とは違う圧力をかけて血の巡りが変わる！ 健康には、シャワーより湯船がよさそうだ… 続きを読む 湯船
寿命
今年の大河ドラマの中で、男性が30才台で、女性が出産を契機に死去するケースが散見される。ネットで「貴族たちの多くが、栄養失調や皮膚病、結核、脚気、鳥目などの病気になりがち早死にするものが多かった。 貴族が全盛期を迎えた、… 続きを読む 寿命
富士山登山
6月に知人から頼まれて富士山登山チャレンジャーを周囲に声掛けをした。今般、集めた3人が他の７人と共に無事初登頂を達成した。50才前後の男女／独身だ。個人的にはチャレンジしたかったが、初孫イベントとも重なり。。。本音は、運… 続きを読む 富士山登山
今年前半総括
今年も半分経過したところで、過去半年間を総括。動くらな60才代前半という思いから結構な「動」の半年間になった。経験則では、総括すると、自らの活動が局所的な思い込みなく自然体で再認識され、次への注力点が自然と浮かび上がって… 続きを読む 今年前半総括
白湯（さゆ）
TVである出演者が、逆流性食道炎だと言っていた。私も、過去の健康診断でそのように言われたことがあるので調べてみた。大きな問題でない認識だが、加齢とともにそうはいかなくなる可能性も感じるので。。。「逆流性食道炎とは、胃の内… 続きを読む 白湯（さゆ）
入院
45年ぶりに病院で一泊（丸24時間）。色々なことを感じる。何と言っても、健康第一！ 個室vs4人部屋、病院の24時間分業体制、景色・緑の重要性、生命というもの、医療というもの、死、家族・母娘密着（我が家族は男の子2人！）… 続きを読む 入院
皇居ラン
昨夜は、4.5年ぶりに皇居ラン。1周5㎞を32分で走れた。昔は29-30分で走れたが。。。ちょっと走りこめば＋体重を軽くすれば、以前のタイムに戻せる感覚はあった。走る道の整備が進んでいた。ランステが混んでいた＝皇居ランの… 続きを読む 皇居ラン
健康十訓
断捨離をしていると「健康十訓」なるものを発見。①少肉多菜（お肉ほどほど野菜たっぷり）、②少塩多酢（塩分摂りすぎは高血圧のもと、酢は健康のもと）、③少糖多果（甘いものは果物から）、④少食多噛（腹八分目でよく噛む）、⑤少衣多… 続きを読む 健康十訓
姿勢
月に7、8回ジムに行っている。バイク－ストレッチ－器具利用－ラン－歩行－スイム－サウナ・ジャグジの7コマを各20分間するイメージで、着替えを入れれば3時間コースだ。平日の昼となると男女ともシニアが大半だ。最近気が付いたこ… 続きを読む 姿勢