心：心理 – ページ 2 – シニアライフ実況中継 by 中野はこね (2022年10月公開）

煽り

人間は、本能（危機対応）、神経回路（ドーパミン探索）、社会制度（資本主義）のこの三層が重なって「常に煽られている」状態。逆に言えば、この仕組みを自覚すると「流されすぎず、距離を取る」ことができる。 ①危機対応モード（生存… 続きを読む煽り

ポジティブ（≒感謝）は声に、ネガティブ（≒不満）は場を選んで解毒！　感謝すると、脳は「危機対応モード」「足りないもの探し」（狩猟採集時代の残像。脳は「欠けているもの」「危険な可能性」に各種リスクが大幅に低下した現代文明… 続きを読む感謝・不満

ネット情報。阪神・坂本誠志郎捕手（31）が投手陣（先発、救援と計13人）の性格、投球スタイルを明かした。能力とメンタル！【才木浩人】ザ・ピッチャー。体形、シルエット、性格、考え方からピッチャーをするために生まれてきたよ… 続きを読む捕手

承認欲求はどこまで小さくできるか？　承認欲求（他者から認められたいという欲求）は、人間の基本的な心理欲求（マズローの欲求階層説の「承認の欲求」など）に位置づけられるため、完全にゼロにするのは難しい。ただし、その「大きさ」… 続きを読む承認欲求

顕在意識を使いすぎる＝言葉や数字のフィルター越しにしか世界を見なくなる。人間が動物として本来持っている感覚的・直感的な理解力（＝潜在意識）を取り戻すことが、脳の疲労回復と知的創造の両立に大切！？身体・潜在意識・自律神経… 続きを読むメンタル疲れ

「瞑想状態」は、意識が今ここに静かにとどまり、雑念や自我の強い働きが和らいだ心の状態。「心の雑音が静まり、注意が澄んだ水面のように安定している状態」であり、そこから深まり方によってリラックスから悟り体験まで幅がある。 ①… 続きを読む瞑想状態

ヨガと「満たされ感」は深く関わっている。ヨガは、「不足」→「充足」へ心を切り替える訓練、「欠乏感」から「存在そのものの満足感」へのシフトをもたらす実践。つまりヨガは、幸福感の大きな源泉のひとつである「満たされ感」そのも… 続きを読む満たされ感

「死生観」と「心の平静」は深くつながっている。人間は意識的にも無意識的にも「必ず死ぬ」という事実を抱えて生きているが、これを正面から見つめると大きな不安を伴うため、しばしば見て見ぬふりをし、その不安を別の形に変換して表す… 続きを読む死生観

心の平静のための10対策。①今ここ（危険探知モード対策）、②小さな達成感（ドーパミンモード対策）、③足るを知る（資本主義モード対策）、④感情の受け止め（感情暴走対策）、⑤温かい関わり（孤立対策）、⑥身体メンテナンス（体調… 続きを読む心の平静

多くの場合、人の意識は「今ここ」から離れていまる（人の脳は放っておくと「今」にとどまらない性質がある）。心理学・脳科学の研究でも、人はしばしば過去の出来事を思い返す（反芻）か、未来のことを考える（予測・計画・心配）ことに… 続きを読む今ここに戻る