企：企画 – シニアライフ実況中継 by 中野はこね (2022年10月公開）

リフレッシュ

2拠点生活では、拠点を移った瞬間に「日常がリセットされる」感覚がある。到着のフレッシュさを一瞬で流してしまわず、ちょっとした行動で定着させるたいところ。心身を整える系。。。散歩コースの確認。まず軽く歩いて、その土地の空… 続きを読むリフレッシュ

午前の頭の動き・行動は活発ながら、午後は惰性で流れていく日が多い。午前は脳も体もフレッシュながら、午後になると惰性になりやすい。工夫が求められる。午後に午前のような「知的なピーク」を求めるのではなく、役割を切り替えて午後… 続きを読む午前と午後

【精神的・人間関係の軸－十分条件】　　「手放す」（→脱「もっともっと」）ことで空間と心の余裕が生まれ、「生活人」としての関係性が自然に豊かになり、その中で「自分軸」がはっきりしてくる。「手放し → 関係性の深化 → 自分… 続きを読むシニアの充実

今年も4.5ヶ月を残すのみ。今年のsomething newは、⓪ChatGPT利用→人格のない友人化、①ヨガ（三島・荻窪、心身を整え健康維持）、含む、オンライン朝ヨガ、オイルうがい等のアーユルヴェーダ←6年ぶりの復活、… 続きを読む 2025年中間報告

「卒サラ＠還暦物語」を鋭意執筆中だ。本日は、「心を整える」のところをラフながら書き上げた。今までで一番ハードルが高かった。やはり心の問題は難しい。一方で、良く整理できたと言う思いもある。「今ここを味わうモード」＋「小さ… 続きを読む執筆

「健康・交流・空間・時間・お金」以外でシニアライフに必要な要素。シニアライフは「自由になった人生を、どう味わい尽くすか」という挑戦。何を選び、何を手放し、何を深めるか。 ①目的・意義（meaning/purpose）。。… 続きを読む新たな挑戦

人生の「第二青年期」を充実させるべく、過去6.5年間で、生活基盤（空間、時間、お金／必要条件）を整えた。自らのタイプとして「書くことで思考を深める」「真に納得するまで考える」ことを認識し、さらに進めて言語化して発信しよう… 続きを読む第二青春期

加齢とともに「面倒臭い」と感じることが増えるのは自然な現象でなようだ。衰えの兆しであると同時に、人生を見極める力でもある？ ①身体的な変化。。。体力や持久力の低下。長時間の移動、人混み、重い荷物などが「面倒」に感じやすく… 続きを読む面倒臭い

シニアライフに入り、これまでいくつもの手を打ってきた。生活基盤――空間・時間・お金――は整い、家族との関係もおおむね安定している。健康にもそれなりに気を遣ってきたし、社会との接点も細くとも保ち続けている。そんな中で、なお… 続きを読む残る課題

シニアライフにおいて、余裕資金を何に使えば、最も心の効用（満足感・充足感・幸福感）が得られるか？　経験「人生の記憶と彩り」、人間関係「孤独を防ぎ、心を満たす」、自己成長・表現「私はまだ伸びられる」、健康維持「元気が心の… 続きを読む満足感