安：安息 – ページ 4 – シニアライフ実況中継 by 中野はこね (2022年10月公開）

ウェルビーイング

「ウェルビーイング」とは「よく生きている状態」のこと。最近、ハッピーという言葉よりよく聞く。幸福度の高い（ウェルビーイングな）組織をつくるには「1日の終え方（1日の朝にTo doを見直すのはOK、1日を終えるときはTo … 続きを読むウェルビーイング

昨日のブログでは「心の満足度」と言ったが、還暦を経て心が真に欲しているものとしては「心の平穏」と表現するのが適切かも。 ①　世の中には、淡々と流れる現実と自分の心（脳）があるだけだ。人間は進化の過程（生存・生殖＝個体とし… 続きを読む心の平穏

ネット情報。「ぼんやりした状態のとき、意識的にするのとは異なるしくみで脳が活性化し、膨大な記憶が整理され、創造性・共感力が育まれることが、最新の脳研究や心理学実験から分かってきた。人間だけが持つこのユニークな脳と心のメカ… 続きを読むぼんやり

1月はインフルエンザで、2月は転倒による肩の打撲で急ブレーキ。。。やる気満々ながら、ジムは当面お休みか。。。あらゆる機会を楽しむという心の余裕を持とう！【今日の1日】7時起床。ジムのスタジオレッスンキャンセル。朝食。情… 続きを読む急ブレーキ

新中野に居ると、24時間営業のコンビニも多数あり、地下鉄もすぐ近くを通るなど、恒常的な躍動感・ワサワサ感があるのか、身体も反応し、結果として（よほど疲れてない限り）就寝時刻が遅くなる傾向がある。一方で、箱根峠に居ると、時… 続きを読む環境の動物

以前、スキージャンプの葛西紀明がTVでジャンプ本番直前での呼吸方法は「企業秘密」と言って明かさなかった。心を落ち着かせるには呼吸をコントロールすることが有効で、独自なものを開発し利用しているようだ。呼吸は自律神経への唯一… 続きを読む呼吸法

旧統一教会の問題もあり、昨今、宗教二世からの悲痛な叫びをよく耳にする。問題を集約すると、親の信仰強制／人権無視、生活／教育放棄・無視、さらに何らかを強制される時の搾取・虐待だ。まあ、私も親から仏教／浄土宗を（親の死去をき… 続きを読む宗教二世

昨日（2022年10月21日）モーニングショーで視た藤野武彦さんの脳疲労に関する説明・アドバイスは秀逸で、日頃の問題意識にヒット！　メモ書きながら。如何にストレスと付き合うか。睡眠は超重要。オンオフをしっかり（没頭するよ… 続きを読む脳疲労

前職を実態的に8月26日（金）に離職したが、正式な退職日は9月30日（金）で、その間は有休消化の5週間だった。ということで、名実ともに本日で退職！この5週間（箱根峠2週間＋新中野1週間＋箱根峠2週間）の中で、前職関係で… 続きを読む改めて退職

これこそ都会生活！本日は連続して5つの予定をこなした。ヘトヘト。。。友人とランチ・ミッドタウン＠六本木、デジタル墓＠赤坂見附、知人の会社訪問＠新宿5丁目、Apple Shop・伊勢丹＠新宿3丁目、野外べーべキュー・信濃… 続きを読む都市の集積度