幸：幸福 – シニアライフ実況中継 by 中野はこね (2022年10月公開）

心の平静

心の平静のための10対策。①今ここ（危険探知モード対策）、②小さな達成感（ドーパミンモード対策）、③足るを知る（資本主義モード対策）、④感情の受け止め（感情暴走対策）、⑤温かい関わり（孤立対策）、⑥身体メンテナンス（体調… 続きを読む心の平静

多くの場合、人の意識は「今ここ」から離れていまる（人の脳は放っておくと「今」にとどまらない性質がある）。心理学・脳科学の研究でも、人はしばしば過去の出来事を思い返す（反芻）か、未来のことを考える（予測・計画・心配）ことに… 続きを読む今ここに戻る

留学時代（1989-1991年）の同窓会に8人（含む私）が参加。２拠点生活or強い趣味＝早期シニアライフ入り。居場所＋家計余力も重要か。充実のためには社会との関りも必須。なによりも、健康が重要ってこと。過去１年間で、２人… 続きを読む卒サラ

シニアライフの安心感の源泉は？　安心は「得るもの」であると同時に、「腑に落とすもの」でもある。 ①経済的な見通しと納得感（＝財務的安心）。。。「もう働かなくても暮らせる」状態か、「無理のない範囲で働き続けられる」状態であ… 続きを読むシニアライフの安心感

シニアライフにおいて幸福感の源泉は？　以下のような要素が多くのシニアにとって共通する「幸福感の根っこ」となりやすい！？【内的な源泉（自分の内側にあるもの）】自己肯定感・自己受容。。。「今までよく頑張ってきた」という… 続きを読む幸福感の源泉

ヨガの先生曰く「しなやかに、力強く、心も体も。意識すべきは体の中心である丹田」。「しなやかに、力強く、心も体も」。。。相反するようでいて調和すべき要素を両立するという、ヨガや東洋的身体観の核心。しなやかさ（柔軟性）と力強… 続きを読む東洋の知恵

AI。人間の脳が満足感を感じるパターンは、主に4つの脳内ホルモン（神経伝達物質）が関係しています。それぞれのホルモンが分泌される状況を理解すると、どうすれば満足できるかが分かります！ 🔹 1. ドーパミン… 続きを読む脳の満足

先の施政方針演説で、石破首相は「かつて国家が主導した『強い日本』、企業が主導した『豊かな日本』、加えてこれからは一人一人が主導する『楽しい日本』を目指していきたいと考えます」と。石破首相が「楽しい日本」とはいかなる風の吹… 続きを読む楽しい日本

シニアに対するインタビュー記事。現役時代にもっとこうしておけばよかったことがあるか、との問いには「仕事人間で家庭は妻に任せきり。転勤で娘にも苦労をかけたし、10回引っ越したが、妻が一人で荷造りなどをやっていた」と回答。「… 続きを読む思い出

大河ドラマの一節。紫式部の娘が紫式部に「誰の人生も幸せではないのですね。政の頂に立っても、好きな人を手に入れても、よい時は束の間。幸せとは幻なのだと、母上の物語（源氏物語）を読んで知りました。」と語っていた。なるほどね。… 続きを読む幸せとは幻