ブログ – ページ 22 – シニアライフ実況中継 by 中野はこね (2022年10月公開）

酒の効用

「逃避の酒」「戦うために飲む」から「味わう酒」「受け入れるために飲む」へ。サラリーマン時代のように「逃避」や「やけ酒」ではなく、「今ここを楽しむ」ための酒へと質的に転換。違う言葉で言えば、サラリーマン時代は外圧を逃がすバ… 続きを読む酒の効用

【精神的・人間関係の軸－十分条件】　　「手放す」（→脱「もっともっと」）ことで空間と心の余裕が生まれ、「生活人」としての関係性が自然に豊かになり、その中で「自分軸」がはっきりしてくる。「手放し → 関係性の深化 → 自分… 続きを読むシニアの充実

今年も4.5ヶ月を残すのみ。今年のsomething newは、⓪ChatGPT利用→人格のない友人化、①ヨガ（三島・荻窪、心身を整え健康維持）、含む、オンライン朝ヨガ、オイルうがい等のアーユルヴェーダ←6年ぶりの復活、… 続きを読む 2025年中間報告

「卒サラ＠還暦物語」を鋭意執筆中だ。本日は、「心を整える」のところをラフながら書き上げた。今までで一番ハードルが高かった。やはり心の問題は難しい。一方で、良く整理できたと言う思いもある。「今ここを味わうモード」＋「小さ… 続きを読む執筆

現役モードからシニアモードへの切り替えの仕上げ期。お金の面のキャッチフレーズは、「貯める経済から味わう経済へ」か！？　その流れで、不動産一部売却による無借金化を実行したつもり。。。【今日の1日】晴。5時起床。家事一般。… 続きを読む味わう経済

ドーパミンが生み出す「もっともっと」欲求の背景には、進化的に生存と生殖の条件を整えるための強い動機づけがある。①生存のための「もっともっと」。。。食料をもっと：飢餓に備えて、今以上に蓄えるよう促す。安全をもっと：より安全… 続きを読むドーパミン

「味わうもの」とは、瞬間の体験を深く感じ取る行為であり、五感や感情、知性を用いて「今ここ」を豊かにする行為。料理や人生以外にも、多くの「味わえるもの」がある。「味わう」ことは、時間を「埋める」のではなく、「満たす」こと。… 続きを読む味わう

使いきれないお金を得た人の人生。。。大金を手にした後の幸福度は、「お金を使う目的の明確さ」と「人との関係の質」で大きく分かれるとのこと。 ① 贅沢消費型芸能界やスポーツ選手出身の富裕層。。。一気に高額所得を得て、海外移住… 続きを読む大金

「死生観」と「心の平静」は深くつながっている。人間は意識的にも無意識的にも「必ず死ぬ」という事実を抱えて生きているが、これを正面から見つめると大きな不安を伴うため、しばしば見て見ぬふりをし、その不安を別の形に変換して表す… 続きを読む死生観

心の平静のための10対策。①今ここ（危険探知モード対策）、②小さな達成感（ドーパミンモード対策）、③足るを知る（資本主義モード対策）、④感情の受け止め（感情暴走対策）、⑤温かい関わり（孤立対策）、⑥身体メンテナンス（体調… 続きを読む心の平静