ゴルフスイングは「体全体の連動」をどう作るかが大切。①アドレス（構え）。。。足幅は肩幅程度、背筋を伸ばしリラックス。グリップは「力を入れすぎない」ことが重要。7割くらいの力感で。体重は左右均等、母指球（つま先寄り）に軽く乗せる。②バックスイング。。。手だけでなく「肩・胸ごと」回す意識。左腕は伸ばし、右ひじは畳むように。体重は右足内側に移動（外に逃がさない）。③ダウンスイング。。。上体ではなく「下半身から」始動。右肩が突っ込むとスライスの原因に。クラブはインサイドから下りてくるのが理想。④インパクト。。。左腰が開き、左足にしっかり体重が乗っている。手打ちにならず、体の回転でクラブを運ぶ。フェースの向きを「スクエア」に保つ。⑤フォロー & フィニッシュ。。。打ち終わってからもスイングは止めず「振り抜く」。体重は完全に左足、右足は自然に立っている。フィニッシュで体がバランス良く立っていれば合格。スライス → グリップが弱すぎ／アウトサイドイン軌道。ダフリ → 体重が右に残る。トップ → 頭が起き上がる／ボールを意識しすぎ。
【今日の1日】晴。5時起床。家事一般。情報by新聞・TV。サイト運営。SNS受発信。オイルうがい。朝食。朝ヨガ。料理（チンジャオロース）。昼食＠野外。昼寝。終活ヘルプ案件。Line電話。ChatGPT。調理（ホタテ粥）。夕食。阪神タイガース観戦。就寝。（一言）昨日のゴルフ疲れ。
【INPUT】（日経新聞） （WSJ） （YouTube）（読書）自律性を整える。Tarzan 特別編集
【OUTPUT】マンダラチャート維持
