午前の頭の動き・行動は活発ながら、午後は惰性で流れていく日が多い。午前は脳も体もフレッシュながら、午後になると惰性になりやすい。工夫が求められる。午後に午前のような「知的なピーク」を求めるのではなく、役割を切り替えて午後らしい時間をデザインするのがコツ！？
①リズムを理解して利用する。。。午前＝思考系・創造系：企画、文章、分析、学び。午後＝ルーチン・軽作業系：整理、メール、掃除、買い物、軽い運動。「午後は惰性」と割り切って、合うタスクを配置する。②午後のエネルギーを切り替える小ワザ。。。昼食後の軽い運動：散歩やストレッチで眠気を流す。20分以内の仮眠：午後2時前後にリセット。カフェインの後押し：昼食直後ではなく、14時ごろにコーヒーや緑茶を。③「もうひと山」をつくる。。。午後に「小さな達成感」を設定。15分だけ集中して片づける。誰かに連絡を取る。ブログの下書き数行だけ書く。 「これで今日は一歩進んだ」と思えるタスクを置くと、惰性感が薄らぐ。④逆転の発想。。。午後を「考えない時間」として、音楽を聴く、身体を動かす、人と雑談するなど、午前とは真逆のモードを意識的に楽しむ。
【今日の1日】晴。5時起床。家事一般。情報by新聞・TV。サイト運営。SNS受発信。オイルうがい。オンライン朝ヨガ。朝食。ゴミ捨て－買物－昼食－買物－ゴルフ練習。夕寝。夕食。阪神タイガース観戦。就寝。（一言）阪神、あと一歩追い付かず。
【INPUT】（日経新聞） （WSJ） （YouTube）（読書）自律性を整える。Tarzan 特別編集
【OUTPUT】マンダラチャート維持
