ネット情報。人生の幸福度を下げる習慣。①付き合う人が多すぎる。②人に与える意識がない。③週末に夜更かしする。④自由時間が長すぎる。⑤首こりを放置している。⑥新たなことにチャレンジしない。⑦他者と自分との比較にエネルギーを費やす。⑧ポジティブな言葉よりネガティブな言葉をよく使う。
なるほど。これって、人類学・脳科学で説明がつく。①人類は文明に向かってテイクオフするとき（1万数千年前）、最大で150人の集団で狩猟採集採集生活をしていた。脳の能力は大きく変化していないので、150人ぐらいが限界。②集団での狩猟採集採集生活では協力という要素が必須で、人は何かを与えることに喜びを感じるようにできている（前向き気持ちにさせるホルモンが分泌される）。③喜びを感じるのも苦しみを感じるのは脳だ。脳の状態を良い状態にキープできなければ幸福感は得られない。二日酔いも夜更かし同様。④自由時間がありすぎて暇だと、ネガティブバイアスに襲われやすくなるし、脳に生きるために頑張っていないというメッセージが伝わる可能性がある。適度な忙しさが望ましい。⑤「首こり≒硬直した姿勢で長時間過ごす」で、結果として③④のようなネガティブな効果がある。⑥人は動物として基本ミッション（生存と生殖）を果たすために（注意しながらも）チャレンジを推奨されるようにできている。⑦他者比較は、前述の「最大で150人の集団で狩猟採集採集生活」な中で、自己の特徴を見出すための機能であり、それ以上の人に対してこの他者比較を行うと心が不安定化する。⑧脳は言葉を学習し、その言葉によって思考が縛られてしまう。言霊だ。
【今日の1日／曇・雪】7時起床。家事一般。情報by新聞・TV。サイト運営。SNS受発信。雪の状況チェック。朝食。証券ポートメンテ。大家業務（更新１＋入れ替え2）。昼食。夕食。就寝。（一言）積雪15センチ！ シカの足跡を発見！
【短期目標＝方向性】動きながら考える。身体↑＋心の制御↑（心の平穏＋生きる推進、顕在意識⇔潜在意識、Must軸→目的・目標軸、人間≒脳≒心に対する洞察）＋「道具＋技術＋知識・思考＝世界観＝生活・実行＝習慣」↑【中期目標】INPUT⇔OUTPUTの好循環→ブログコンテンツ蓄積↑（言語力）。箱根峠宅の庭構築・利用↑（空間力）。家計認識・運営↑（数字力）。【長期目標】人生の結章：ブログ→「卒サラ＠還暦してわかった人間≒脳≒心！ 人類学と脳科学の知見で世界観を作ってみた」を出版（内省力、科学的知見を梃子に「人間の深み」を哲学する）。ファミリーツリー運営＋自然と共生。【メモ】70才まで9年弱、80才まで19年弱、90歳まで29年弱（初孫28才）、100才まで39年弱。