生成AIによる、おすすめ朝ルーティン（60代・知的生活志向向け）。①起床と光の取り入れ（5:00〜5:30）。。。カーテンを開け、自然光を浴びる（体内時計のリセット）。窓辺で深呼吸 or ベランダ／庭に出て空を見る（心身の目覚め）。②白湯 or 常温の水を一杯・太白ごま油オイルうがい（5:30）。。。胃腸をやさしく起こし、代謝を促進。③体を動かす（6:00〜6:30）。。。家内整頓／ゴミ出し／5分散歩など。天候によって室内と屋外を使い分け。④朝の思索タイム（6:30〜7:00）。。。クラッシック音楽スタート。ブログ作成・生成AIに問いかけ（昨日の振り返り、今日のテーマ）。短い読書や新聞の一面チェック（知的スイッチを入れる）。当日1日を通じて考える種を設定。⑤朝食（7:00〜7:30）。。。栄養バランスを意識しつつ、楽しみのあるメニューを。妻と対話のひととき。⑥整えの時間（7:30〜8:00）。。。シャワー・入浴、身支度・服の確認など（気分が引き締まる）。⑦本格活動のスタート（8:30〜）。。。調べもの／家計・株・不動産のチェックなど。ランチ考案・買物等準備。最も集中できる午前中に、最も頭を使うことを。
【今日の1日】晴。5時起床。家事一般。情報by新聞・TV。サイト運営。SNS受発信。朝食。買物。調理（トマト煮込み）。昼食。買物。休息。4人宴席＠神田。（一言）人と腹を割って喋ることは重要だ！
【INPUT】（日経新聞） （WSJ） （YouTube）（読書）自律性を整える。Tarzan 特別編集
【OUTPUT】マンダラチャート維持
