ブッダが言ったと言われる「第一の矢は受けるけれど第二の矢は受けない」の適切な意訳をネットで見つけた。「ネガティブな感情を持たないようにするのではなく、ネガティブな感情がわいてきても、それにふりまわされない心の習慣をつくること」だ。また、 ネガティブな感情とつきあう７つのステップは、①承認（Acknowledge、ネガティブな感情の必要性を認める）→②対峙（Face）→③観察（Observe）→④識別（identify）→⑤受容（Accept）→⑥調和（harmonize）→⑦習慣（Habit）とも。感情の反対語が理性（感情に走らず、道理に基づいて考えたり判断したりする能力）。
感情は、生き抜くために無意識が意識に向かって発するメッセージだ。例えば、「不安」があるからこそ、未来のことを考え、用意周到に準備することができる。「怒り」を覚えるから、不条理な要求を拒否し、自分を守ることができる。「憎しみ」を感じるから、人と距離をとって、不必要な人間関係を捨てることができる。「落ち込み」があるから、行動することをやめて、しっかりと休息をとることができる。「自信がない」と感じるから、取り組むことに対して失敗しないように、さらに努力をする。また、心は、さまざまな感情が現れては消え、現れては消えてゆく舞台のようなもの。心理学では、層構造イメージになっていおり、浅いところにある感情は気づきやすく、深いところにある感情は、なかなか気づきにくいよう。
【今日の1日】晴。6時起床。家事一般。情報by新聞・TV。サイト運営。SNS受発信。月初事務。朝食。ゴミ捨て－昼食－スタバ－ジム－買物。夕食。就寝。（一言）
【INPUT】（日経新聞） （WSJ） （YouTube）（読書）殺人ザルはいかにして経済に目覚めたか？ ヒトの進化からみた経済学 P・シーブライト
【OUTPUT】マンダラチャート維持
