自意識（「自分が自分であると感じている意識」つまり「私は〇〇だ」と認識する内的感覚。これは、自己同一性・自尊心・社会的役割などを含んだ複雑なも）を客体視することが（この定義も難しいが）悟りの入口？ 「自分」を固定化してしまうと、苦しみが生まれやすくなる。「こう見られたい」「こうあるべき」という欲や執着、過去の失敗や未来への不安へのとらわれ、これらはすべて「自意識」と密接に結びついている。また、「客体視する」とは、自分の内面をあたかも他人やカメラの視点で観察すること。心理学では「メタ認知」、禅では「観照」、仏教では「止観」「無我の洞察」とも言いう。つまり、客体視とは「自分を、自分ではない視点から眺める」こと。
では、なぜ、自意識を客体視することが、悟りの入り口になるのか？ ①「私」へのとらわれが緩む。。。「私はこういう人間だ」と強く思い込んでいると、その枠に縛られる。客体視により、その思い込みに「距離」を取れるようになると、柔軟な心が生まれる。②感情や欲望に巻き込まれにくくなる。。。怒りや嫉妬が湧いたとき、それを「怒っている私」と一体化せずに、「怒っているという現象が、今この心に起きている」と観ることで、反応的にならず、自由な選択が可能になる。③無常・無我の理解へつながる。。。仏教的には「我（アートマン）は固定的ではない（無我）」という洞察が悟りへの核心。自意識を客体視すると、「自分だと思っていたものが、ただの思考や感情の流れにすぎない」と気づくことができる。
ただ、「自分を観る自分は誰？」と言う問題に突き当たる。この問いの面白さは、正解を他人から受け取ることはできないという点にある。瞑想や内省を通して、その「観ている自分」に気づくことができる。でも、その「観ている自分」を「私だ」と言った瞬間に、それを観ているさらに別の視点が現れる。だからこそ、多くの宗教・哲学者がこの問いを「言葉では尽くせない」「体験的にしかわからない」と述べてきた。
【今日の1日】晴。5時起床。家事一般。情報by新聞・TV。サイト運営。SNS受発信。朝食。ゴルフ（含む、昼食）夕食。阪神タイガース観戦。（一言）阪神、また逆転負け。5連敗。。。
【INPUT】（日経新聞） （WSJ） （YouTube）（読書）言語の本質 ことばはどう生まれ、進化したか by 今井むつみ・秋田喜美
【OUTPUT】マンダラチャート維持
