幸福感の大きな源泉。①満たされ感（充足感・足るを知る）。。。心の基盤。欠乏から自由になることで安定した幸福が得られる。②つながり（人間関係・愛着・絆）。。。家族・友人・伴侶・コミュニティとのつながりは幸福の最大の要因のひとつ。 逆に、孤独は不幸の最大のリスク。③成長・自己実現。。。学び、挑戦し、少しずつ能力や理解が広がっていく感覚。 小さな達成感の積み重ねが幸福感を押し上げる。④貢献・意味のある活動。。。誰かの役に立つこと、自分の存在が社会や家族に価値を持つこと。 「幸せ＝自己満足」ではなく「幸せ＝意味」だとする考え方も強い。⑤安心・安全（健康・経済基盤）。。。身体の健康、生活の安定、将来への過剰な不安がないこと。 特にシニア期には「健康＋生活の安心」が幸福感に直結。⑥感性・味わい（今ここを生きる喜び）。。。自然を眺める、食事を味わう、芸術に触れるなど、感覚を通じて得られる充足。これは「マインドフルネス」「日常の美」につながる。整理すると、土台系：①満たされ感、⑤安心・安全、人間関係系：②つながり、④貢献、自己系：③成長、⑥感性・味わい。これらがバランスよく作用することで、人は「深い幸福感」を感じやすい。
①の満たされた感は「幸福感のベース（土台）」であり、これがあることで人生の質が安定し、他の喜びや楽しみもより深く味わえるようになる。 ①不足からの解放。。。人間は「足りない」と感じていると、どうしても不安・焦り・欲求不満に意識が奪わる。 逆に「満ちている」と感じられると、安心感と安定感が生まれ、心のベースが整う。②足るを知る → 幸福の土台。。。満たされた感覚は「今あるものを十分と感じる心の姿勢」とつながっている。これは「足るを知る」や「感謝」と深く関係し、幸福感の持続性を高る。③快楽ではなく安定。。。一時的な快楽（買い物・旅行・贅沢など）は一瞬の幸福感を与えるが、すぐに消える。一方、満たされ感は「足りている」という持続的な感覚なので、幸福感が長続きする。④比較からの自由。。。満たされ感を持つと、他人との比較で揺れにくくなる。「もっともっと」と競争に巻き込まれず、自分なりの幸福を味わえるようになる。
【今日の1日】晴。5時起床。家事一般。情報by新聞・TV。サイト運営。SNS受発信。オンライン朝ヨガ。朝食。買物－2人ランチ＠荻窪－買物。不動産管理事務。夕食。阪神タイガース観戦。就寝。（一言）阪神、強い勝ち方！
【INPUT】（日経新聞） （WSJ） （YouTube）（読書）自律性を整える。Tarzan 特別編集
【OUTPUT】マンダラチャート維持
