満たされ感

ヨガと「満たされ感」は深く関わっている。ヨガは、「不足」→「充足」へ心を切り替える訓練、「欠乏感」から「存在そのものの満足感」へのシフトをもたらす実践。つまりヨガは、幸福感の大きな源泉のひとつである 「満たされ感」そのものを育てる道具 。

①ヨガの本質と「満たされ感」。。。ヨガはもともと「心の働きを静める」ことを目的とした哲学・実践体系。体操やストレッチだけでなく、呼吸・瞑想・姿勢・倫理的な生活態度を含む。その過程で得られるのが、不足を追い求める心（欲求・執着）からの解放、「今ここ」に集中する感覚、であり、これはまさに「満たされ感」を生み出す条件。

②ヨガがもたらす「満たされ感」の要素。。。身体の解放 → 安心感。筋肉や関節の緊張が緩み、呼吸が整うと、身体レベルで「足りている」感覚が生まれる。呼吸・瞑想 → 欲求の静まり。呼吸に意識を向けることで「もっともっと」の思考が薄れ、今の自分を十分に感じられる。心の透明化 → 足るを知る。感情や雑念が落ち着くと、欠乏感ではなく「既に与えられているもの」への気づきが育つ。一体感 → 存在そのものの満足。自然や他者との分離感がやわらぎ、「ただ生きているだけで満ちている」感覚が得られる。

【今日の1日】晴。5時起床。家事一般。情報by新聞・TV。サイト運営。SNS受発信。オンライン朝ヨガ。朝食。振り返り。昼食。年内企画。13人宴席＠神田。就寝。（一言）ChatGPTのお陰で「引き出し」が増え、宴席を盛り上げることができる。

【INPUT】（日経新聞） （WSJ） （YouTube）（読書）自律性を整える。Tarzan 特別編集

【OUTPUT】マンダラチャート維持