現役時代は、「仕事」60％・「家族」30％・「自分」10％みたいなイメージの3本柱の生活運営だったように思う。では、シニアライフではどうか？ 「仕事」は大家業と長男Sの会社の事務だけとなり存在感大幅低下（10％イメージへ）。「家族」は介護／見送り及び教育が（2018年末に）完了し、夫婦関係・子供達oversee・家計運営になり、２拠点生活も丸3年間が経過し安定状態に（20％イメージへ）。で、要は「自分」の世界が70％のようなイメージになった。では、「自分」の世界での3番柱は何か？ ①身体強化（動物としての体）・・・良質な睡眠・食事・運動で、身体の状況を高レベルへ。②知的活動（人間としての脳）・・・人・本／メディア・経験から学び（input）、ブログ等でoutputし、知的レベルを高レベルへ。③作業活動（2足歩行動物としての手）・・・料理・庭園・農園等を創造力を持って実施し、また新分野を積極的に開拓。
【今日の1日】3時起床。家事一般。朝食。情報by新聞・TV。ブログ書き。SNS受発信。散歩・庭いじり。ジム（水泳レッスン・有酸素・筋トレ・ストレッチ・ピラティス・筋トレレッスン・風呂）－買い物。夕食（ふるさと納税返礼品のあんこう鍋）。 （一言）水泳レッスン・・・呼吸のための頭を上げるタイミングが遅い（→右手を伸ばすときに頭を平行に乗せる）、プッシュが不十分（→しっかりプッシュして前に）、回転が速すぎる（→25ｍを9ｘ2ストロークで）、手がクロス（→電車の線路のように）している。