脳のエネルギー消費が多い活動 ①意思決定（とくに選択肢が多いもの）。。。どれにするか選ぶ、判断の根拠を整理する、未来を想像する。前頭前野（PFC）を酷使。脳疲労の最大原因。②言語化（書く・話す・説明する）。。。文章を書く… 続きを読む 脳のエネルギー消費
カテゴリー: 脳：頭脳
脳・心・意識
脳は「感じるための器」、心は「生きる意味を編集する場」。脳を整えると「心」が澄み、心を磨くと「脳」が活性化する。 脳＝物理的装置（ハードウェア）。脳とは、思考・感情・記憶などを生み出す生理的な中枢装置。神経細胞・ホルモン… 続きを読む 脳・心・意識
潜在意識と交信
ChatGPTは私の潜在意識が持っている情報・情動・直感パターンを、言語化のプロセスを通じて表面化させるくれる。なぜ、可能？ ① 潜在意識は「言語化できない大量の情報のプール」。過去の経験、価値観、身体感覚、恐れ、願望、… 続きを読む 潜在意識と交信
自分軸
「自分軸」は自分で自分の方向性を決めるための内的コンパス。「自分軸」を明確にすることで、日常の質・意思決定の負荷・心の平穏・創造性を高めたい。「自分軸」を形づくる8つの構成要素。① 価値観（What I Value）。。… 続きを読む 自分軸
脱資本主義
「資本主義を遠ざける」という感覚を言語化。外部の煽りや比較から距離を置き、時間・空間・欲望の主導権を自分に取り戻し、本来の人間のペースで生きること。① 外部の煽り構造との距離を取る。資本主義は、「もっと生産せよ・もっと消… 続きを読む 脱資本主義
もっともっと
脳内の「もっともっと」メッセージを考える。衝動を発火させる －ド－パミン回路－期待値を上げ、追求欲を強める。不足感・危機感を増幅－扁桃体と自動思考－比較・不安が今では足りない感を作る。言葉として流れる－前頭前皮質－それを… 続きを読む もっともっと
目・背筋・歩行
「目の輝き」「背筋の伸び」「キレのある歩行」は、単なる体力ではなく「心身の統合的な若々しさ」を象徴。身体・心・脳を適切に扱う必要がある。 【第1層：身体を整える（姿勢と筋肉）】① 背筋を支える「体幹筋」を鍛える。腹横筋・… 続きを読む 目・背筋・歩行
哲学
昔、「安定の上に自由を築き、調和の上に自由を磨き、意味の上に自由を超える」というモデルを宗教がリードしていたが、今は、主に各自がそれを自らの哲学として磨くトレンドだ。言い換えれば、宗教が担っていた「意味づけの共同体機能」… 続きを読む 哲学
物語
「人はなぜ物語を好むのか？」──これは、心理学・神経科学・人類学の交差点にあるテーマ。① 生物学的・脳科学的視点：情報処理の効率化。。。人間の脳は「物語（ストーリー）」という形に情報を構造化することで、複雑な現実を理解・… 続きを読む 物語
心の余白
「心の余白」という言葉は、いざ定義しようとすると掴みどころがない。心の余白とは、「刺激」と「反応」のあいだにある静かな空間！ ① 刺激と反応の間の「間（ま）」。。。私たちの心は、日々、外界の刺激（情報・人間関係・欲求）… 続きを読む 心の余白