脳：頭脳 – シニアライフ実況中継 by 中野はこね (2022年10月公開）

感覚・直感

人間が動物として本来持っている感覚的・直感的な理解力（＝潜在意識）は、文明社会の中で意識優位に生きるうちに鈍ってしまいがち。自然の中で五感を開き、身体を通じて感じ、言葉にしない直感に従ってみることが、潜在意識と再びつなが… 続きを読む感覚・直感

ドーパミンが生み出す「もっともっと」欲求の背景には、進化的に生存と生殖の条件を整えるための強い動機づけがある。①生存のための「もっともっと」。。。食料をもっと：飢餓に備えて、今以上に蓄えるよう促す。安全をもっと：より安全… 続きを読むドーパミン

「死生観」と「心の平静」は深くつながっている。人間は意識的にも無意識的にも「必ず死ぬ」という事実を抱えて生きているが、これを正面から見つめると大きな不安を伴うため、しばしば見て見ぬふりをし、その不安を別の形に変換して表す… 続きを読む死生観

心の平静のための10対策。①今ここ（危険探知モード対策）、②小さな達成感（ドーパミンモード対策）、③足るを知る（資本主義モード対策）、④感情の受け止め（感情暴走対策）、⑤温かい関わり（孤立対策）、⑥身体メンテナンス（体調… 続きを読む心の平静

多くの場合、人の意識は「今ここ」から離れていまる（人の脳は放っておくと「今」にとどまらない性質がある）。心理学・脳科学の研究でも、人はしばしば過去の出来事を思い返す（反芻）か、未来のことを考える（予測・計画・心配）ことに… 続きを読む今ここに戻る

ネット情報。昨今「今ここ」という言葉がよく聞かれるようになっている。その牽引役はマインドフルネスだろう。しかし、「今ここ」に集中するとは実際にどういうことかはなかなか分かりづらい。「今ここ」に集中するとは「思考」から抜… 続きを読む今ここ

現代社会は、人類の進化的設計（狩猟採集時代ベース）に対してあまりにも刺激が強すぎる（過剰刺激）環境で、「人間の欲望」や「心理的メカニズム」を暴走させている。進化的には「強い刺激に反応する」方が生存率が高かった。その結果… 続きを読む欲望vs外部環境

懸案事項を抱えてると他のことがなかなかはかどらない。脳にキャパシティー的限界があり、懸案事項（未解決の問題・心配事）を抱えていると、その一部のリソースが常にそちらに割かれてしまい、他のことに集中しづらくなるようだ。 ①ワ… 続きを読む脳の限界

シニアライフの中で、我慢する力が弱くなった。「我慢ができなくなった」or「素直に生きている」。「弱さ」or「自分らしさの回復」。若い頃は「腹が立っても飲み込んでいた」のが、今は「無理に飲み込まず表現する」ようになっただけ… 続きを読む我慢

ぼーっとしている時、顕在意識の動きは極小化されていても、潜在意識は活発に稼働している。創造性・内省・感情処理にとって非常に重要な時間。顕在意識を使いすぎるとは「言葉や数字のフィルター越しにしか世界を見なくなる」ことを意味… 続きを読むぼーっとする