食：食事 – ページ 3 – シニアライフ実況中継 by 中野はこね (2022年10月公開）

切り替えに3ヵ月

離職後3ヶ月、間もなく退職後3ヶ月経過だ。3日・3週間・3ヶ月・3年、切替えに不思議と３が絡む。脳が環境適応する時間か！？全ての退職関連事務をキックし、過去の勘案事項（法事、夫婦間贈与、iPhone買い換え、新中野宅断… 続きを読む切り替えに3ヵ月

7泊8日で箱根峠宅でのひとり生活を通じて、食生活について学ぶところが多かった。コンビニまで6km、スーパーマーケットまで15km、近隣のレストランは主に観光向けという追い込まれた環境条件の中で（⇔新中野宅では、徒歩1-2… 続きを読む食生活マネジメント

サラリーマン時代、通算約2年間の単身赴任期間中、料理をマスターしておらず、困ったのを記憶している。今般、東京で散発的な用事を抱えた妻Tを新中野宅に残し、実験的に単身で箱根峠宅に6泊（+もう1泊予定）してみた。１）コロナに… 続きを読む 1人合宿

箱根峠宅では、生ごみはコンポストで1-2ヵ月かけて堆肥化している。ところで、人間の身体では食べたものが1日程度で便・尿として排泄される。便は腸（小腸、大腸、十二指腸、直腸）が、腸内細菌や胆汁を使い、尿は腎臓で血液をろ過し… 続きを読むコンポストvs体

亡母の法事に来て頂いた70才台後半の3人の親戚を２泊3日＠箱根峠宅で接待していて感じたこと。①食の重要性、②散歩他による足腰鍛錬、③好奇心＝推進力、④ネット検索力の有用性、⑤人生終盤の心得、⑥一期一会、⑦接待ホールとして… 続きを読む 70才台後半

「9時5時」はサラリーマンの勤務時間の代名詞。卒サラ後は、睡眠時間が「9時5時」になった！深夜は、頭が回らないし、また、作業効率も悪く、早めの就寝が定着。一方で、朝は頭がよく回転するので、新たなアイディが得られるとの期… 続きを読む卒サラ日常生活

アンチエイジングを念頭に、健康志向に傾斜中。①（日経ヴェリタスを購読停止し浮いたお金で購読開始した）日経goodayから健康関連情報入手。②夕食→昼食→朝食、重点を徐々に前に！③経口剤で口内殺菌多用。より頻繁に定期的歯清… 続きを読む健康志向

前職を実態的に8月26日（金）に離職したが、正式な退職日は9月30日（金）で、その間は有休消化の5週間だった。ということで、名実ともに本日で退職！この5週間（箱根峠2週間＋新中野1週間＋箱根峠2週間）の中で、前職関係で… 続きを読む改めて退職

人が1日に消費するエネルギーは、①基礎代謝（生命維持＝心臓や臓器を動かし、肺を通じて呼吸し、血液を循環させ、その活動を支える脳を働かせる）、②食事・吸収活動、③運動・生活活動に大別され、①が圧倒的に大きく、②が①の1/6… 続きを読む体のカロリー消費

「人間の心と体は、実は狩猟時代のまま」（←人類の歴史の中で文明の発達など数分前に起こったようなごく最近の話で、進化が追いついていない）をベースにすれば、人間行動（脳の一次的な反応）に関する洞察力が増すのではないか！？生… 続きを読む石器時代の脳