ジム入会／身体強化開始から丸1週間。Apple Watchで週の概要を見てみた。7800キロカロリー、12万歩、走行90㎞、上がった階270、 運動時間18時間！！ 結構な数字で、今後の励みになる。計測・記録の重要性を再認識。今年、少なくとも、最低このレベルを維持して、強靭な身体をつくるゾ！ 健康寿命を拡大／医療費削減のベース。コロナ禍3年間の運動不足を一気に解消へ。
【今日の1日】5:30起床。家事一般。朝食。情報by新聞・TV。ブログ書き。庭いじり・散歩。ガソリンスタンド－買物－ジム（スタジオx2、有酸素、筋トレ、ストレッチ、スイム500ｍ）。夕食。 （一言）本日、事実上の初雪＠箱根峠。