ヨガの時間に、よく「意識で心の内側を観察する」「身体の声を聴く」と言われる。最初は曖昧な表現だと思っていたが、いまなら意味がよく分かる。心を変えようとしたり、考えを正そうとしたりする必要はない。ただ注意を内側に向け、起きている感覚を眺めるだけでいい。すると、思考は静かに後景へ退き、身体と潜在意識が主導権を取り戻す。人生が軽くなったのは、何かを達成したからではなく、主役の座を、ようやく本来の場所に返したからだった。
【今日の1日】晴。5時起床。家事一般。情報by新聞・TV。サイト運営。SNS受発信。オイルうがい＋白湯＋朝ヨガ。朝食。知人と昼食＠荻窪。執筆。大相撲観戦。夕食。就寝。（一言）
【INPUT】（日経新聞） （WSJ） （YouTube）（読書）心配事の9割は起こらない 枡野俊明
【OUTPUT】マンダラチャート維持
