昨日、人間ドック受診。提案・指示は、みそ汁は1日一杯まで、ラーメン等塩類は控える、筋トレ等で筋肉維持、有酸素運動積極実施、腹八分目・体重減少、週2日の休肝日、食事＋睡眠＋運動＝健康。
これで、卒サラで失った健康診断（→市町村補助の検診＋健康保険補助の人間ドック+自己管理で予防接種）、地方税納税事務（→口座引き落とし）、社会保険半額負担（→任意継続を経て、長男Sの会社から健康保険・厚生年金資格を取得）、通勤定期（→1日券の利用）を、どうにか回復した。
【今日の1日／晴】6時半起床。家事一般。情報byTV・新聞。サイト運営。SNS受発信。朝食。セミナー参加・打合せ@赤坂見附－昼食。おひとり様ヘルプ案件対応。買物。銀行・司法書士対応。10人宴席＠代々木上原。就寝。（一言）なんやかんやで、結構忙しい。