一般に、睡眠には「脳や身体の休養」「疲労回復」「免疫機能の増加」「記憶の固定」「感情整理」など多くの重要な役割があると言われている。しかし、睡眠ができなくなる（睡眠障害が高じると）と死に至ることはわかっているが、睡眠がなぜ必要なのか特定できればノーベル賞級の発見だとも言われている。睡眠中、脳内では、覚醒している時とは違う回路が活発に動いているようで、休息・休養のイメージではなく、積極的に何かをしているイメージらしい。睡眠の質を高めることは、シニアライフのポイントのひとつだ！
【今日の1日／晴】9時起床。家事一般。情報byTV・新聞。サイト運営。SNS受発信。朝食。ブログメンテ。昼食。新中野－買物x2－箱根峠。セットアップ。阪神タイガース観戦。大河ドラマ鑑賞。夕食。就寝。（一言）阪神、負けることもあるよね。