妻Tと1週間ぶりに合流。色々と感じくことがあった。結論的には3ヶ月に1度1週間ぐらい別宅在住期間があってよいように思う。食生活や生活全般について気付きが多数得られる。あらたに導入が決まったのが12時間断食。具体的には、19時までに夕食を終え、朝食は7時とする。これで健康に良いなら、東京での宴席時以外は実施可能だ。「次の食事まで12時間を空けることで、太りやすい夜遅くの食事を摂らなくなるということはもちろん、夕食と朝食の間に適切な時間を空けることで脂肪燃焼が活発になることが、減量につながります。ただし、あまり長く空けすぎてしまうと食欲のリバウンドが起きて過食を引き起こしたり、またカラダのエネルギー不足により筋肉が分解され代謝が悪くなるという悪循環にも陥ってしまうので、断食の時間は12時間は超えないように」と。
【今日の1日／晴】5時起床。家事一般。情報byTV・新聞。サイト運営。SNS受発信。朝食。庭整備。ルンバ清掃。小田原－昼食－箱根峠。大相撲鑑賞。就寝。（一言）箱根・畑宿の蕎麦屋で昼食。うまかった！