昨日は多忙。加えて、シャワーでなく入浴。結果としてよく眠れた。覚醒は18分間だけで、それを除いて、レム・コア・深いで合計8時間超を確保。理想的な睡眠。昨今、心身・活動のバランスが悪かったのか、1度寝た後に真夜中に起きていることが多く、結果として睡眠時間が6時間を切っていた。「心身・活動のバランスに留意→高い睡眠の質」を心掛けたい。
【今日の1日】6時起床。家事一般。情報by新聞・TV。サイト運営。朝食。デジタルインフラレベルアップ（長男・次男夫婦とデジタルコンテンツ交換体制セットアップ）。おひとり様ヘルプ案件対応。昼食。大相撲観戦。大河ドラマ鑑賞。夕食。就寝。（一言）デジタルから逃げたら負けだ！