AI。人間の脳が満足感を感じるパターンは、主に4つの脳内ホルモン（神経伝達物質）が関係しています。それぞれのホルモンが分泌される状況を理解すると、どうすれば満足できるかが分かります！
🔹 1. ドーパミン（達成・報酬）
「やったぞ！」「楽しい！」と感じる満足感
▶ どういうときに出る？
✅ 目標を達成したとき（試験合格、昇進、スポーツの勝利）
✅ 新しいことに挑戦したとき（旅行、新しい趣味、ゲーム）
✅ 予想外の報酬を得たとき（ギャンブルの当たり、サプライズプレゼント）
✅ SNSの「いいね！」や高評価をもらったとき
▶ 特徴
・「ワクワク感」や「やる気」を生む
・依存性が高く、刺激が強いと過剰に求めてしまう（スマホ・ゲーム・ギャンブル依存）
🔹 2. セロトニン（安定・幸福）
「落ち着く」「充実してる」と感じる満足感
▶ どういうときに出る？
✅ 太陽の光を浴びる（朝散歩・自然の中に行く）
✅ リラックスする（瞑想・ストレッチ・深呼吸）
✅ ゆっくりした時間を楽しむ（読書・お風呂・温泉）
✅ ルーチンを守る（規則正しい生活・朝のルーティン）
▶ 特徴
・心の安定に関わるホルモン
・不足すると不安やイライラが増える（ストレスがたまる）
🔹 3. オキシトシン（愛情・絆）
「大切な人と一緒にいて幸せ」と感じる満足感
▶ どういうときに出る？
✅ 大切な人と触れ合う（家族・恋人・ペット）
✅ 人と深くつながる（友情・信頼関係・感謝）
✅ 感謝や親切な行動をする（ボランティア・プレゼント）
✅ ハグ・手をつなぐ・マッサージを受ける
▶ 特徴
・「幸せホルモン」とも呼ばれ、安心感や愛情を感じる
・人とのつながりを強める（孤独感を減らす）
🔹 4. エンドルフィン（快楽・鎮痛）
「めちゃくちゃ気持ちいい！」と感じる満足感
▶ どういうときに出る？
✅ 激しい運動をした後（ランナーズハイ）
✅ 笑ったとき（コメディ・おもしろ動画）
✅ 音楽やダンスに没頭したとき（ライブ・フェス・カラオケ）
✅ チョコレートを食べたとき（特にダークチョコ）
▶ 特徴
・痛みを和らげる作用がある（自然の鎮痛剤）
・ストレスを軽減し、幸福感を高める
🔹 まとめ：満足感を感じる4つのパターン
脳内ホルモン 満足感のタイプ 出るとき
ドーパミン 達成・報酬 目標達成、新しい挑戦、SNSのいいね
セロトニン 安定・幸福 自然・リラックス・規則正しい生活
オキシトシン 愛情・絆 人とのつながり・感謝・スキンシップ
エンドルフィン 快楽・鎮痛 運動・笑う・音楽・チョコ
✅ ドーパミン →「刺激」や「達成」（短期的な興奮）
✅ セロトニン →「安定」や「安心」（長期的な幸福感）
✅ オキシトシン →「愛」や「つながり」（人との絆）
✅ エンドルフィン →「快楽」や「リラックス」（痛みを忘れる）
💡 結論：「満足感」を感じるにはバランスが大事！
人間は1つの満足感だけではなく、バランスよく満たされることで本当に幸福を感じる んですね！😊
進化の結果、人間は、脳内物資が導く方向に行動するように仕向けられているということ。人間の脳内ホルモン（神経伝達物質）は、他の動物と比べて種類はほぼ同じだが、分泌量や作用のバランスが異なる ため、人間特有の高度な思考や感情が生まれるようだ。また、感情とは 「脳が状況に応じてホルモンを分泌し、適切な行動を取らせる仕組み」 と言える。
【今日の1日】晴。5時起床。家事一般。情報by新聞・TV。サイト運営。SNS受発信。朝食。庭メンテ。昼食。外壁清掃立ち合い。夕食。就寝。（一言）
【INPUT】（日経新聞） （WSJ） （YouTube）（読書）殺人ザルはいかにして経済に目覚めたか？ ヒトの進化からみた経済学 P・シーブライト
【OUTPUT】マンダラチャート維持
