「人生で最も重要な人間関係は自分との関係である！ 自分が好きでないのに他人が自分を好きになるか／他人を好きになるか？ まずは、自己の中にしっかりと自信・自尊心を育てることが必要。心の平和・創造性につながっていく」。この趣旨の文章をネットで見た。確かに。。。「自分は優れている」「人よりも上に立ちたい」という気持ち（上昇志向）が入ってくると話はややこしくなるが、フラットで脱力状態の中での自己愛は大切だ。
【今日の1日】4時起床。家事一般。情報by新聞・TV。サイト運営。昨日の宴席後処理。朝食。かかりつけ医。昼食。読書。スイム＠東京体育館－10人宴席＠北参道。就寝。（一言）50mプールで1.5㎞泳いだ！