中野はこね – ページ 15 – シニアライフ実況中継 by 中野はこね (2022年10月公開）

今の立ち位置

必要条件的3要素。①生物的な基盤。。。身体の健康：生きる土台はまず「からだ」。健康が損なわれると他の基盤が揺らぐ。食・睡眠・運動：生存に直結するリズムや習慣。←食・睡眠・運動・習慣を意識。ヨガ・ジムで補強。OK。②社会的… 続きを読む今の立ち位置

ポジティブ（≒感謝）は声に、ネガティブ（≒不満）は場を選んで解毒！　感謝すると、脳は「危機対応モード」「足りないもの探し」（狩猟採集時代の残像。脳は「欠けているもの」「危険な可能性」に各種リスクが大幅に低下した現代文明… 続きを読む感謝・不満

本来の脳は「探索（新しい情報や体験を探す）と選択（取捨選択して決断する）」が快感。自由度が低いとストレス。なお、「ドーパミン系の感度」や「前頭前野の働き方」によって、探索型か選択型かの強弱が人によって違う。探索（好奇心… 続きを読む探索と選択

ヨガや料理のような「体を動かしながら没頭できる活動」が増えているのは、デフォルトモードネットワーク（DMN、「過去や未来を考える」「自分や他人を思索する」ときに働く脳の回路）の過活動から離れるために体が望んでいる。。。ヨ… 続きを読む DMN

「文字」は「言葉」と一緒に扱われることが多いが、実はまったく違う。例えば、言葉は誰もが生まれながらに習得できるが、「文字」は教育の社会インフラが不可欠だ。脳での処理が違い、話すためには言語野があるが、読み書きのためには専… 続きを読む文字

資本主義の「もっともっと」（成長・拡大・効率・利益追求）の雰囲気の中で、どうしても取り残されやすいものがある。資本主義が進めば進むほど「非効率」「非市場」「長期的・内面的」なものが置き去りにされやすい。 ①時間や余白。。… 続きを読む資本主義の外

ネット情報。阪神・坂本誠志郎捕手（31）が投手陣（先発、救援と計13人）の性格、投球スタイルを明かした。能力とメンタル！【才木浩人】ザ・ピッチャー。体形、シルエット、性格、考え方からピッチャーをするために生まれてきたよ… 続きを読む捕手

2拠点生活では、拠点を移った瞬間に「日常がリセットされる」感覚がある。到着のフレッシュさを一瞬で流してしまわず、ちょっとした行動で定着させるたいところ。心身を整える系。。。散歩コースの確認。まず軽く歩いて、その土地の空… 続きを読むリフレッシュ

一般的な家計管理の実態。。。家計簿をつけている世帯：総務省調査では約30～40%程度。「収入と支出」のみを管理している世帯：大多数。つまり「PL（損益計算書）」的な発想で止まっている。「資産・負債」まで把握している世帯：… 続きを読む家計管理

「夫婦間のインターフェイス」をシステム的に捉えると、人と人が接続し合う「接点」「接続方式」をどう設計・運用しているか、という視点。 ① 情報インターフェイス（会話・非言語含む）。。。会話：日常報告、感情共有、意思決定。非… 続きを読む夫婦