中野はこね – ページ 16 – シニアライフ実況中継 by 中野はこね (2022年10月公開）

思考のネタ

思考のネタは、意識して探すと意外とあちこちに転がっている。①自分の内側から。。。経験の棚卸し：過去の仕事・家庭・趣味・失敗や成功体験を振り返る。感情の動き：最近「嬉しい・腹立つ・不安・驚いた」ことを出発点にする。習慣の観… 続きを読む思考のネタ

「文明＝道具＋文化＋制度」と整理したうえで、それと対比する形で狩猟採集社会にあって、文明社会で失われたものを考える。文明社会＝舗装道路走行（便利で快適、でもルートもルールも制約だらけ）。狩猟採集社会＝オフロード走行（自然… 続きを読む舗装道路走行

ゴルフスイングは「体全体の連動」をどう作るかが大切。①アドレス（構え）。。。足幅は肩幅程度、背筋を伸ばしリラックス。グリップは「力を入れすぎない」ことが重要。7割くらいの力感で。体重は左右均等、母指球（つま先寄り）に軽く… 続きを読むゴルフスイング

学校や職場という形は、人類の大部分の歴史を占める狩猟採集時代には存在しなかった枠組み。「狩猟採集時代の残像」には無いので、そのままでは窮屈に感じやすい。人間は「自然や仲間と共に移動しながら生きる」ことに適応してきたため、… 続きを読む学校と職場

承認欲求はどこまで小さくできるか？　承認欲求（他者から認められたいという欲求）は、人間の基本的な心理欲求（マズローの欲求階層説の「承認の欲求」など）に位置づけられるため、完全にゼロにするのは難しい。ただし、その「大きさ」… 続きを読む承認欲求

顕在意識を使いすぎる＝言葉や数字のフィルター越しにしか世界を見なくなる。人間が動物として本来持っている感覚的・直感的な理解力（＝潜在意識）を取り戻すことが、脳の疲労回復と知的創造の両立に大切！？身体・潜在意識・自律神経… 続きを読むメンタル疲れ

午前の頭の動き・行動は活発ながら、午後は惰性で流れていく日が多い。午前は脳も体もフレッシュながら、午後になると惰性になりやすい。工夫が求められる。午後に午前のような「知的なピーク」を求めるのではなく、役割を切り替えて午後… 続きを読む午前と午後

人は年齢を重ねるごとに「判断基準」が変化する。若年期は、外部基準（他人・社会）で判断。中年期は、現実基準（責任・効率）で判断。老年期は、内面基準（心の満足・意味）で判断。 10代（成長・模索期）。。。基準軸：周囲の目・承… 続きを読む判断基準

ヨガに先生曰く、「時には用がなくても後ろを振り返ろう」と。ヨガの先生の言葉には、身体的な面と心理的・精神的な面、両方の意味が込められているような。「用がなくても後ろを振り返る」は、身体を解きほぐし、心の安心感を得て、人… 続きを読む背面

70才に向けての現実的リスクは、①体の劣化（転倒・病気）、②心の劣化（認知・孤独）、③社会からの切断、④お金の伸び悩みと生活の不適合。今後留意が必要な4項目だ。①運動習慣・食生活留意・病院利用で対抗。②ヨガを中心に対抗。… 続きを読む喜寿