中野はこね – ページ 3 – シニアライフ実況中継 by 中野はこね (2022年10月公開）

味わう

「味わうもの」とは、瞬間の体験を深く感じ取る行為であり、五感や感情、知性を用いて「今ここ」を豊かにする行為。料理や人生以外にも、多くの「味わえるもの」がある。「味わう」ことは、時間を「埋める」のではなく、「満たす」こと。… 続きを読む味わう

使いきれないお金を得た人の人生。。。大金を手にした後の幸福度は、「お金を使う目的の明確さ」と「人との関係の質」で大きく分かれるとのこと。 ① 贅沢消費型芸能界やスポーツ選手出身の富裕層。。。一気に高額所得を得て、海外移住… 続きを読む大金

「死生観」と「心の平静」は深くつながっている。人間は意識的にも無意識的にも「必ず死ぬ」という事実を抱えて生きているが、これを正面から見つめると大きな不安を伴うため、しばしば見て見ぬふりをし、その不安を別の形に変換して表す… 続きを読む死生観

心の平静のための10対策。①今ここ（危険探知モード対策）、②小さな達成感（ドーパミンモード対策）、③足るを知る（資本主義モード対策）、④感情の受け止め（感情暴走対策）、⑤温かい関わり（孤立対策）、⑥身体メンテナンス（体調… 続きを読む心の平静

多くの場合、人の意識は「今ここ」から離れていまる（人の脳は放っておくと「今」にとどまらない性質がある）。心理学・脳科学の研究でも、人はしばしば過去の出来事を思い返す（反芻）か、未来のことを考える（予測・計画・心配）ことに… 続きを読む今ここに戻る

過去の創作物。。。【経験】人生物語・自分史、生活習慣（含む、料理、心の平穏）、【関係性】ファミリーツリー運営（含む、墓・仏壇運営）、夫婦関係、友人ネットワーク、他者サポート（G氏の終活、独身叔母の相続、N氏の蓄財、Y氏の… 続きを読む創造物候補

ネット情報。昨今「今ここ」という言葉がよく聞かれるようになっている。その牽引役はマインドフルネスだろう。しかし、「今ここ」に集中するとは実際にどういうことかはなかなか分かりづらい。「今ここ」に集中するとは「思考」から抜… 続きを読む今ここ

シニアライフにおける価値感の頂点候補10。① 創造性の発揮。。。経験・感性・知恵を形にして外化する（表現欲求が強く、人生を「創り直したい」人）② 内面の深化・悟り。。。静寂・瞑想・自己理解の追求（哲学・精神性への関心が… 続きを読む頂点価値観

常に前進・拡大・進化を求められる社会のなかで、あえて「止まる」ことが大きな意味を持つ。禅的な「無の時間」や、「何もしない贅沢」、つまり「余白」を大切にしたい。「行動していない＝価値がない」ではない。【今日の1日】晴。5… 続きを読む常に前進

多くの人にとって「卒サラ前後7年間ほどが転換期となる」という感覚は、ごく自然で妥当だとChatGPT。 ①　人生の「構造的な変化」は緩やかにしか進まない。。。サラリーマン生活は数十年にわたり続いた習慣と役割の積み重ね。そ… 続きを読む起承「転」結