意識（理性・思考）⇔ 無意識（本能・感情）。無意識は、変化を嫌い現状を維持しようとする、選択的注意機能がある、空想と現実の区別がつきづらい／時間軸がない（←意識・理性の担当）、自分と他者の区別がつきづらい（←意識・理性の担当）、思い込みが信念となり価値観に繋がり習慣化する、等の特徴がある。何かをしようとすると、無意識をどう味方につけるかがポイントだ！① 望んでいることに対し覚悟と決意。変わるという強い意志を持つ。②目的・目標を明確にする。③やるべきことを明確にする。④望んでいることが達成できている具体的イメージをもつ。⑤（思い込みが信念となり価値観に繋がり習慣化するまで）行動継続！「無意識の書き換え」等とキャッチ―に言われているが、要はこのようなことかと。覚悟・決意→明確で具体的なイメージ→行動継続。意識・理性で無意識・本能をコントロール！
【今日の1日】5時起床。家事一般。情報by新聞・TV。朝食。サイト運営。SNS受発信。YouTube。昼食。ジム－買物。大河ドラマ鑑賞。夕食。就寝。（一言）昨日、伊豆・村の駅の農産物直売所で、葉っぱ付きダイコンを入手！ ごま油、鷹の爪、しらすで調理。