日常生活の重要性とAIに問うと以下の回答。「健康的な生活を築くために大切なこと。①栄養バランスのとれた食事をとる、③適度な運動をする、④十分な睡眠をとる、⑤ストレスを管理する、⑥ メンタルヘルスをケアする。これらの要素は相互に関係しており、どれかが健康にとって好ましくない状況であれば、他の要素にも悪影響を及ぼします。健康的な生活を心がけることで、次のような効果が期待できます。①総死亡、虚血性心疾患、高血圧、糖尿病、肥満、骨粗鬆症、結腸がんなどの罹患率や死亡率が低下する、②心身の疲労が回復する、③ストレスに上手に対処できるようになる、④明日に向かっての鋭気を養うことができる、⑤個人のQOLが向上する、
⑥将来不安が解消される、⑦労働生産性の向上を通じて、経済成長につながる」。
①食事・・・過去4.5年間農園を借りて生産を言う切り口で食事に関わったが転換し料理と言う切り口で食事に関わることにした(→料理教室)、③運動・・・過去2年間月数回のジムが習慣化したが加えてヨガとランを5年ぶりに復活させた、④睡眠・・・入浴習慣・就寝・温泉着等昼寝を含めて良質な睡眠・リラックスタイムを得る工夫を継続中、⑤ストレス・・・多彩な活動・習慣(創造→リノベ後の創造、音楽←スピーカー、読書・映画、配偶者・仲間・信頼できる人との時間等←交流活性化)が結局重要と認識、⑥ メンタルヘルス・・・狩猟採集生活仮説等心の持ち方に関する研究を継続。
【今日の1日】晴。5時起床。家事一般。情報by新聞・TV。サイト運営。SNS受発信。朝食。料理教室@恵比寿-長男と合流-港区役所。夕食。就寝。(一言)
【INPUT】(日経新聞) (WSJ) (YouTube)(読書)殺人ザルはいかにして経済に目覚めたか? ヒトの進化からみた経済学 P・シーブライト
【OUTPUT】マンダラチャート維持。
