人間がしていることは、詰まる所、思考と行動。それらが定着すれば習慣となる。ブログ→エッセーで得られてたコンセプト・アイディアを反映させる！ 試行錯誤段階。。。
行動／食生活＋
- 空腹感を感じてから食べる。
- 野菜（食物繊維）→タンパク質→糖質→果物。
- 米・パン・麺等糖質の摂取量を抑える。
- ゆっくりと少なめに食べる。
- 多種類の食品・栄養素を食べる。
- 旬の食材・肉をしっかり食べる。
- 川上（栽培、料理、食器）を意識する。
- 川下（歯磨、消化、分解）を意識する。
- 風呂・温泉・プールで血行をよくする。
- 睡眠の質＋心身がリフレッシュされた朝を大切にする。
- 定期的に歯医者で歯のクリーニングをする。
思考／心構え
- 「過去は宿命、将来は運命／可能性」と整理。
- 「組織の中」→「自然・社会の中」の自分を意識。
- 【仲間】他者とエネルギー・知恵・知識を積極的に交換。
- 【趣味】「面倒くさい」を封印し、積極的に試行。
- 【お金】お金の奴隷にならず、使いこなす。
- （有形にものに目が行くが）無形のものも大切にする。
- 書いて・話して（言語化して）頭に定着させる。
- 相手目線、「将来→現在」、鳥瞰等視点を置き換える。
- 好奇心・有酸素運動・コミュニケーションで脳を活性化。
- 丁寧な作業を心がける。
- 足るを知る。
行動／住環境整備
- 空気と水が重要。音にも注意。温度・湿度計と会話。
- 視野（広がり）・空間が精神に影響する。
- 住居、家具、寝具等、使用時間が長いものにお金をかける。
- 不要なものは（写真を撮って？）除去し、整理整頓。
- 定期的に訪問客目線でチェック。