若いときは、（特に長期休みの時）寝る時間がどんどん後ろにずれて昼夜逆転みたいなこともあった。シニアライフではどうか？ どんどん前にずれるのである。最近、夕刻16:30から夕食のようなケースがあった！ 起床は、3～5時で、（特にジムでトレーニングした日）夕刻になると体が疲れ頭も回らなく、（箱根峠では）夜は漆黒の闇で早々に寝る雰囲気なのである。。。
【今日の1日】3時起床。家事一般。朝食。情報by新聞・TV。SNS受発信。ブログ書き。散歩・庭いじり。2/2水泳・宴席イベントアレンジ。ジム（スタジオx2、有酸素、筋トレ、ストレッチ、スイム500ｍ）。夕食。 （一言）コロナ禍の2.5年間の在宅勤務／運動不足の代償の腰痛が大幅改善！