カテゴリー: 体：身体

意気込み

間もなく1月も終わり。退職後4ヵ月になる。9～12月の3ヵ月間はそれまでのフレームワークの破壊に費やした整理となるかも（生活リズム・各種認識）。で、幸か不幸か、年末年始にインフルエンザになり結果として良い区切り／転換／ア… 続きを読む 意気込み

狩猟採集時代

人の脳は、農業革命→科学革命（1.2万年）の急激な変化に進化的についていけず、狩猟採集時代（250万年）のままと言われている。当時の狩猟は我々のイメージする狩猟（一方的に人間が動物を射止めるイメージ）とは違う。人は「狩る… 続きを読む 狩猟採集時代

3本柱

現役時代は、「仕事」60％・「家族」30％・「自分」10％みたいなイメージの3本柱の生活運営だったように思う。では、シニアライフではどうか？ 「仕事」は大家業と長男Sの会社の事務だけとなり存在感大幅低下（10％イメージへ… 続きを読む 3本柱

ジム

昨日からジムでのトレーニング開始。入会手続き後、カウンセリング＝プログラム作成・筋トレ・有酸素運動・ストレッチ・スイム1㎞を実施。①コロナ禍の3年間の運動不足（＋加齢）で体が硬くなっている。結果として右腰痛が時々発生して… 続きを読む ジム

呼吸法

以前、スキージャンプの葛西紀明がTVでジャンプ本番直前での呼吸方法は「企業秘密」と言って明かさなかった。心を落ち着かせるには呼吸をコントロールすることが有効で、独自なものを開発し利用しているようだ。呼吸は自律神経への唯一… 続きを読む 呼吸法

食生活マネジメント

7泊8日で箱根峠宅でのひとり生活を通じて、食生活について学ぶところが多かった。コンビニまで6km、スーパーマーケットまで15km、近隣のレストランは主に観光向けという追い込まれた環境条件の中で（⇔新中野宅では、徒歩1-2… 続きを読む 食生活マネジメント