昨夜は、4.5年ぶりに皇居ラン。1周5㎞を32分で走れた。昔は29-30分で走れたが。。。ちょっと走りこめば＋体重を軽くすれば、以前のタイムに戻せる感覚はあった。走る道の整備が進んでいた。ランステが混んでいた＝皇居ランの人気持続。空気は以前同様あまりよくないが、都会＋皇居の景色（特に、半蔵門～桜田門）はやはり抜群。箱根峠にいる時はジムで体を動かしているが新中野にいる時は運動不足になりがち。月１のスイム＠東京体育館等に加えて皇居ランもメニューに加えるか！？
【今日の1日／晴】4時半起床。家事一般。情報by新聞・TV。サイト運営。SNS受発信。朝食。知人と昼食＠丸の内－銀行。おひとり様ヘルプ案件対応。大相撲観戦。夕食。阪神タイガース観戦。就寝。 （一言）阪神の青柳、いまいちだなぁ。。。
【INPUT】（日経新聞） （WSJ） （YouTube）（読書）夢をかなえるマンダラチャート
【OUTPUT】マンダラチャートを維持。
