先週と先々週は珍しく日程の都合で新中野に２週間連続で居た。「東京再発見」が2024年のテーマでもあり、いろいろな鉄道1日券で都内をうろうろした。それはそれで楽しかったのであるが、ひとつ重要なことに気が付いた。日頃（冬でもあり）、活動不足になっているということ。活動量を増やした方が脳の動きがよくなるのを実感した。人の脳は、農業革命→科学革命（1.2万年）の急激な変化に進化的についていけず、狩猟採集時代（250万年）のままと言われている。そこでは基本ミッション（生存と生殖）を遂行するために活動が必須で、脳は身体を活発に動かすとドーパミンが放出され気分が爽快になるようなっているようだ。言い換えれば、祖先の生存の可能性を増やす行為と同じようなことをすれば、脳はそれを繰り返させようと快感を与えてくれるのだ！ 加えて、活動すれば感覚が研ぎ澄まされ、集中力・記憶力・想像力等も高まるようだ。確かに実感として、活動すると情報を素早く処理できる感じがある。少しでも祖先の生活をイメージして体を動かせば、脳はより活発に働いてくれるということに気が付いたので、 思考（静的）vs活動（動的）のバランスの見直しへ。思考（静的）はネガティブに偏りやすいので、活動（動的）はそれを中和する働きもある。活動（動的）を主として、思考（静的）は従としたい。動きながら考える！
【今日の1日／曇】6時半起床。家事一般。情報by新聞・TV。サイト運営。SNS受発信。朝食。セットアップ。ガソリンスタンド（灯油）－買物＠沼津－昼食＠沼津－ジム。夕食。就寝。（一言）今年の大河ドラマは引き込まれる！
【短期目標＝方向性】動きながら考える。身体↑＋心の制御↑（心の平穏＋生きる推進、顕在意識⇔潜在意識、Must軸→目的・目標軸、人間≒脳≒心に対する洞察）＋「道具＋技術＋知識・思考＝世界観＝生活・実行＝習慣」↑【中期目標】INPUT⇔OUTPUTの好循環→ブログコンテンツ蓄積↑（言語力）。箱根峠宅の庭構築・利用↑（空間力）。家計認識・運営↑（数字力）。【長期目標】人生の結章：ブログ→「卒サラ＠還暦してわかった人間≒脳≒心！ 人類学と脳科学の知見で世界観を作ってみた」を出版（内省力、科学的知見を梃子に「人間の深み」を哲学する）。ファミリーツリー運営＋自然と共生。【メモ】70才まで9年弱、80才まで19年弱、90歳まで29年弱（初孫28才）、100才まで39年弱。