脳への刺激と言うことでは運動に勝るものはないらしい。運動は脳にとって非常に良い刺激となり、さまざまな認知機能を向上させる効果があるようだ。ストレス軽減と気分の向上にも役立つのもも逃せない。運動は セロトニンやドーパミン の分泌を促し、ストレスの軽減や気分の向上に寄与し、うつ病予防にもつながる。また、特に ダンス・ヨガ・太極拳 のような動きを考えながら行う運動は、脳を活性化させるのに最適とも聞く。ということで、本日、東京体育館で、ジム＋スイム！
【今日の1日】晴。5時起床。家事一般。情報by新聞・TV。サイト運営。SNS受発信。朝食。家計事務。昼食。昼寝。東京体育館－8人宴席＠北参道。就寝。（一言）人生をマネージする！
【INPUT】（日経新聞） （WSJ） （YouTube）（読書）殺人ザルはいかにして経済に目覚めたか？ ヒトの進化からみた経済学 P・シーブライト
【OUTPUT】マンダラチャート維持
